Comment vaincre le blues de l’hiver et booster votre humeur avec l’éclairage

Avec des nuits plus longues, un ciel nuageux et un temps plus froid (osons-nous dire, moins agréable), il n’est pas étonnant que cette période de l’année ait un impact majeur sur l’humeur des gens. L’absence de soleil et de lumière fait que les individus se sentent plus tristes et moins motivés que leur propre personnalité habituelle. Pour beaucoup, ce n’est peut-être qu’un cas du blues hivernal. Mais pour un plus petit pourcentage de personnes, il s’agit d’une lutte annuelle plus grave appelée trouble affectif saisonnier (TSA).

Même si les symptômes du blues hivernal sont moins graves, ils ne sont pas à ignorer. Heureusement, il existe des solutions d’éclairage qui vous aident. C’est pourquoi aujourd’hui, nous allons vous montrer comment vaincre le blues hivernal avec l’aide de quelques-uns de nos produits.

Quel est l’impact de la lumière sur l’humeur ?

Ce n’est pas un secret : il y a un lien direct entre la lumière et l’humeur. Non seulement l’absence de lumière solaire pendant les mois d’hiver réduit votre apport en vitamine D, mais le fait d’avoir des nuits plus longues peut également perturber le rythme circadien de votre corps, ce qui peut entraîner des mois d’hiver d’humeur. De plus, les effets directs de votre éclairage intérieur peuvent avoir un impact négatif sur la façon dont vous vous sentez, que vous soyez exposé à une lumière qui vous maintient éveillé ou que votre éclairage crée une atmosphère moins que positive. À l’intérieur comme à l’extérieur, l’ambiance et l’éclairage vont de pair.

Quels éclairages sont les mieux adaptés pour améliorer l’humeur ?

Il n’y a aucune raison d’attendre la lumière à la fin du tunnel d’hiver pour vous sentir bien à nouveau. Il existe de nombreuses façons simples d’utiliser l’éclairage intérieur comme complément saisonnier. En fait, nous proposons une variété de produits qui peuvent vous aider à mieux dormir, à mieux vivre et à battre le blues hivernal. Voyons quelques-unes d’entre elles, n’est-ce pas ?

Vous voulez donner plus de soleil à votre vie ?

Nos ampoules solaires peuvent être la lumière bleue d’hiver parfaite de plusieurs façons. Pour commencer, contrairement à de nombreuses ampoules, elles produisent une lumière bleue limitée. Cela vous aide à augmenter votre taux de mélatonine tout au long de la journée, afin que vous puissiez être prêt à dormir la nuit. Sans oublier que cette LED reproduit de près la lumière naturelle du soleil, selon l’indice de rendu des couleurs (CRI). Cela signifie que, comme le soleil, les choses semblent proches de leur couleur fidèle. Donc, si vous vous sentez déprimé, il est peut-être temps de prendre un peu plus de soleil pendant votre saison.

Vous voulez plus de lumière extérieure la nuit ?

Vaincre le blues hivernal est un objectif qui peut également être atteint avec un éclairage extérieur. Nos ampoules du crépuscule à l’aube s’allument automatiquement au crépuscule pour fournir la lumière dont vous avez besoin à l’extérieur. Et puis, en s’arrêtant à nouveau lorsque le soleil se lève. Il n’y a pas besoin d’application ou de hub. En vissant simplement une ampoule, vous pouvez rendre les nuits d’hiver plus lumineuses et même avoir l’esprit tranquille en dehors des heures de travail, pour une meilleure nuit de sommeil. Vous voulez ajouter un éclairage automatique à votre nuit ? Prenez-en un peu.

Vous avez besoin de plus d’aide tout au long de la journée ?

Une autre façon de vaincre le blues hivernal est d’améliorer votre niveau d’énergie avec nos ampoules à lumière du jour de la meilleure qualité. Cette ampoule améliorée émet une lumière fraîche et vivifiante qui peut vous dynamiser lorsque vous en avez le plus besoin. Qu’il s’agisse de vous aider à rester dynamique pendant que vous travaillez à la maison, de rester en harmonie avec vos tâches ménagères ou simplement d’avoir la vapeur pour passer le mois de février, c’est une option de collecte d’énergie prête à l’achat.

Vous voulez donner à votre maison un look pur et épuré ?

Une autre façon de stimuler votre esprit est de choisir notre meilleure qualité d’ampoules blanches lumineuses. Cette ampoule haute définition élimine les tons jaunes ternes, pour que vous puissiez profiter de blancs plus blancs et d’une clarté globale exceptionnelle. De plus, il offre un contraste amélioré qui rend les couleurs plus audacieuses pour faire ressortir vos pièces. Vous voulez commencer votre journée du bon pied ? Ajoutez notre ampoule LED reveal® HD+ à votre salle de bains principale. Ou mettez-en quelques-unes dans votre cuisine, votre salle de loisirs ou tout autre endroit où plus de clarté est utile. Ce n’est pas parce qu’il est nuageux à l’extérieur qu’il ne peut pas être net et propre à l’intérieur.

Vous voulez créer une maison plus confortable et plus pratique ?

En matière de confort à la maison, nos ampoules intelligentes blanches douces avec contrôle intelligent et gradation optimale sont difficiles à battre. Ces ampoules créent non seulement une lumière blanche douce de qualité LED à n’importe quel niveau de luminosité, mais elles vous permettent également de profiter des plaisirs simples et pratiques de la technologie intelligente grâce à l’application Cync pour maison intelligente, alimentée par Savant, qui comprend le réglage des horaires, le contrôle hors de chez vous ou avec votre voix, le réglage et l’enregistrement des scènes parfaites, et plus encore. Donc, si vous avez besoin d’un pick-meup cet hiver, il peut s’agir d’un article intelligent à prendre en charge.

Besoin d’aide pour soutenir votre cycle de veille naturel ?

Enfin et surtout, nos ampoules intelligentes Tunable White sont prêtes à vous aider à maintenir le cycle naturel sommeil/éveil de votre corps. Avec l’échelle de température blanche complète à portée de main, cette ampoule intelligente vous permet d’augmenter vos taux de mélatonine grâce à une lumière chaude et confortable au coucher. Il peut vous aider à vous réveiller naturellement avec une lumière naturelle programmée. Enfin, il peut faire briller votre température quotidienne préférée tout au long de la journée, tout en offrant tous les avantages de contrôle intelligent que vous aimez. En d’autres termes, cette ampoule intelligente réglable pourrait vous aider à atténuer le blues hivernal.

Prêt à vaincre le blues de l’hiver ?

Maintenant que vous connaissez la puissance de la lumière sur votre humeur, vous pouvez explorer des moyens d’utiliser l’éclairage pour l’améliorer. Découvrez notre variété de produits mentionnés ci-dessus et bien d'autres sur notre site Web GE Lighting. J’espère qu’ils vous aideront à faire briller une lumière positive sur votre blues hivernal.

Contactez-nous sur les réseaux sociaux (@GELighting) pour tout commentaire ou question.