Vous voulez mieux les performances mentales ? Trouvez la bonne lumière.

Dernière mise à jour : 6 mars, 2024

Pour comprendre l’impact de la lumière sur les performances mentales, faisons un voyage dans le passé. Souvenez-vous de l’école primaire, lorsque votre professeur baissait les lumières pour indiquer qu’il s’agissait d’un temps de travail indépendant. Ou les jours de test, lorsque tous les plafonniers étaient réglés à pleine luminosité, projetant une lueur crue sur la salle de classe. Et bien sûr, un moment de calme, où vous pouviez vous détendre sous une lampe chaudement éclairée pendant que votre professeur lisait une histoire. (Nous avons tous sommeil rien que d’y penser !)

Croyez-le ou non, votre école savait probablement ce qu’elle faisait, et tous les choix d’éclairage dans ces scénarios nostalgiques ont probablement été soigneusement sélectionnés pour s’adapter aux différentes activités. Parce que la température d’éclairage ne sert pas seulement à ajouter à l’esthétique, elle peut également avoir un impact psychologique sur votre esprit et votre bien-être mental. Alors, quel éclairage est le meilleur pour maximiser la productivité et la concentration ? Détente? Créativité? Parlons-en.

Éclairage pour la productivité et la concentration

Il est toujours important de savoir quelle température d’éclairage crée le mieux un environnement propice à la mise au point. Ainsi, lorsqu’il est temps de vous attacher et de travailler, vous pouvez puiser dans votre moi le plus fort et le plus productif.

Les scientifiques recommandent d’utiliser des ampoules qui produisent un éclairage froid* dans les endroits où vous êtes généralement le plus actif (ou là où vous faites de votre mieux pour l’être). En effet, les tons bleus ressemblent davantage à la lumière du soleil, alertant votre esprit qu’il est temps de profiter de la journée !

Pour la lumière la plus vivifiante, optez pour notre LED refresh™ HD . Ces ampoules, disponibles à des températures de lumière du jour et de lumière du jour fraîche, sont spécialement conçues pour les espaces où vous êtes le plus actif. Vous pouvez installer stratégiquement ces ampoules dans votre bureau, votre salle d’entraînement ou votre garage pour un éclairage vif et énergisant.

Pour la meilleure qualité de lumière, vous pouvez choisir nos ampoules LED reveal® HD+ . Ils fournissent la lumière la plus pure et la plus propre, ce qui peut certainement vous aider lorsque vous avez besoin de vous concentrer.

Maintenant, il est important de réfléchir à l’éclairage que vous devez éviter lorsque vous vous lancez dans un voyage de productivité. Bien qu’un éclairage plus chaud et rouge puisse être apaisant, il ne constitue pas le meilleur environnement d’étude, de test ou de travail. Il y a certainement un moment et un lieu (confortable), mais ce n’est pas dans la salle de classe, votre bureau à domicile ou d’autres espaces actifs où vous devez vous connecter.

Éclairage pour la détente

Tout comme l’eau chaude du bain apaise vos muscles après une longue journée, certains choix d’éclairage peuvent faire de même pour votre esprit. Un éclairage chaleureux donne le ton pour que vous vous installiez et favorise au mieux la détente, selon l’UNC Kenan-Flagler Business School.

Un éclairage rouge très saturé peut même laisser un grand impact émotionnel sur votre esprit.**

Pour les endroits où vous allez vous détendre, notre LED relax™ HD bien nommée est l’ampoule idéale. Disponibles en blanc doux et blanc chaud, ces ampoules favorisent la relaxation grâce à leurs tons naturels et terreux.

Nous vous recommandons de placer un éclairage chaleureux dans votre salle familiale, votre salle à manger ou votre coin lecture. Mais, le placement parfait de la lumière dépend de la façon dont vous vous y prenez dans votre routine quotidienne.

Si vous faites face à de nombreux facteurs de stress dans votre vie quotidienne ou si vous avez du mal à vous endormir (et à rester) endormi la nuit, vous voudrez peut-être envisager de remplacer vos ampoules aux tons froids par nos ampoules LED™ remplies de soleil. Ces ampoules limitent les pics de lumière bleue, afin que votre esprit puisse se préparer à l’heure du coucher, tandis qu’un éclairage froid (tout comme un plongeon froid) maintient votre cerveau alerte et éveillé.

Donc, si vous recherchez un peu plus de calme dans votre vie, plonger dans un éclairage chaud pourrait être votre chemin vers la paix.

L’éclairage au service de la créativité

Si vous travaillez dans une industrie qui vous oblige à être créatif, ou si vous êtes intéressé par des passe-temps plus artistiques comme la peinture, l’écriture ou le crochet, il est important de tenir compte de l’impact de l’éclairage de votre bureau ou de votre studio d’art improvisé sur votre capacité à créer.

Une étude*** montre que c’est l’éclairage tamisé qui favorise le mieux la créativité. Les chercheurs ont observé des étudiants travailler dans des environnements très éclairés et faiblement éclairés. Les élèves des salles plus lumineuses ont fait preuve d’un niveau de créativité plus faible. C’est peut-être parce qu’ils perçoivent l’éclairage zénithal comme une contrainte à leur créativité.

Pendant ce temps, les élèves dans le cadre faiblement éclairé ont fait preuve de plus de risques créatifs et ont exploré des idées plus uniques. Un éclairage tamisé crée l’opposé d’un environnement de travail terne, un environnement qui favorise l’expression de soi sans restriction ni surveillance de la part des autres, ouvrant l’esprit à plus de possibilités.

Que vous soyez une personne centrée sur le cerveau gauche qui s’épanouit dans les chiffres et la logique ou une personne du cerveau droit qui est un libre penseur imaginatif, la créativité fait partie de la vie de tout le monde. Et c’est une bonne chose ! Donner la priorité à la créativité dans votre quotidien peut ajouter de l’excitation à votre routine et vous aider à mener une vie plus intéressante. Assurez-vous simplement que les lumières sont tamisées pour obtenir les meilleurs résultats de l’étoile.

Au fur et à mesure que vous testez différentes températures et styles d’éclairage, nous espérons que vous trouverez ce qui correspond le mieux à vos besoins. Une fois que vous vous êtes installé dans votre nouvel espace de créativité, de concentration ou de détente, assurez-vous de prendre une photo et de la partager sur les réseaux sociaux. N’oubliez pas de nous taguer ( @GELighting ) !

* https : / /onlinemba.unc.edu/news/how-lighting-affects-productivity /
** https : / /solutions.borderstates.com/how-lighting-affects-mood /
*** https : / /www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494413000261