Vous voulez mieux les performances mentales ? Trouvez le bon éclairage.

Dernière mise à jour : 6 mars, 2024

Pour comprendre l’impact de la lumière sur les performances mentales, faisons un voyage dans la mémoire. Repensez à l’école, lorsque votre enseignant assombrirait les lumières pour indiquer qu’il s’agissait d’un temps de travail indépendant. Ou les jours de test, lorsque toutes les lumières aériennes seraient réglées sur une luminosité maximale, projetant un éclat intense dans la salle de classe. Et bien sûr, un moment calme, où vous pourriez vous détendre sous une lampe chaudement éclairée pendant que votre professeur lit une histoire. (Nous somnolons tous en y réfléchissant !)

Croyez-le ou non, votre école savait probablement ce qu’elle faisait, et tous les choix d’éclairage dans ces scénarios induisant une nostalgie ont probablement été soigneusement sélectionnés pour s’adapter aux différentes activités. Parce que la température d’éclairage sert plus d’un objectif qu’un simple ajout à l’esthétique, elle peut également avoir un impact psychologique sur votre esprit et votre bien-être mental. Quel éclairage est donc le mieux adapté pour optimiser la productivité et la concentration ? Détente ? Créativité ? Parlons-en.

Éclairage pour la productivité et la concentration

Il est toujours important de savoir quelle température d’éclairage crée le mieux un environnement focalisé. Ainsi, lorsqu’il est temps de boucler et de travailler, vous pouvez vous appuyer sur votre personnalité la plus forte et la plus productive.

Les scientifiques recommandent d’utiliser des ampoules qui produisent un éclairage froid* dans les endroits où vous êtes généralement le plus actif (ou où vous essayez d’être le plus dur). En effet, les tons bleus ressemblent davantage à la lumière du soleil, ce qui vous fait penser qu’il est temps de saisir la journée !

Pour profiter de la lumière la plus vivifiante, optez pour notre LED rafraîchissante HD . Ces ampoules, disponibles à la lumière du jour et à la lumière froide, sont spécialement conçues pour les espaces où vous êtes le plus actif. Vous pouvez installer stratégiquement ces ampoules dans votre bureau, votre zone d’entraînement ou votre garage pour un éclairage net et énergisant.

Pour obtenir la meilleure qualité de lumière possible, vous pouvez choisir nos ampoules LED reveal® HD+. Ils fournissent la lumière la plus pure et la plus propre, ce qui peut certainement vous aider lorsque vous avez besoin de vous concentrer.

Maintenant, il est important de prendre en compte l’éclairage que vous devez éviter lorsque vous vous lancez dans un parcours de productivité. Bien qu’un éclairage plus chaud et aux tons rouges puisse être apaisant, il ne constitue généralement pas le meilleur environnement pour étudier, faire des tests ou travailler. Il y a certainement une heure et un endroit (douce), mais ce n’est pas dans la salle de classe, votre bureau à domicile ou d’autres espaces actifs où vous devez vous connecter.

Éclairage pour la relaxation

Comme l’eau chaude du bain apaise vos muscles après une longue journée, certains choix d’éclairage peuvent faire de même pour votre esprit. Un éclairage chaud donne le ton pour que vous vous installiez et favorise au mieux la relaxation, selon l’UNC Kenan-Flagler Business School.

Un éclairage rouge très saturé peut même avoir un impact émotionnel important sur votre esprit.**

Pour les endroits où vous allez vous détendre, notre LED HD de détente, nommée de manière appropriée, est l'ampoule idéale. Disponibles en Blanc doux et Blanc chaud, ces ampoules favorisent la relaxation grâce à leurs tons naturels et terreux.

Nous vous recommandons de placer un éclairage chaud dans votre chambre familiale, votre salle à manger ou votre coin lecture. Mais le placement parfait de la lumière dépend de la façon dont vous effectuez votre routine quotidienne.

Si vous êtes confronté à de nombreux facteurs de stress dans votre vie quotidienne ou si vous avez du mal à vous endormir (et à rester) la nuit, vous pouvez envisager de remplacer vos ampoules froides par nos ampoules LED baignées de soleil. Ces ampoules limitent les pics de lumière bleue, afin que votre esprit puisse se préparer au coucher, tandis que l’éclairage froid (comme un plongeon froid) maintient votre cerveau alerte et éveillé.

Donc, si vous recherchez un peu plus de calme dans votre vie, plonger dans un éclairage chaud pourrait être votre chemin vers la paix.

Éclairage pour la créativité

Si vous travaillez dans une industrie qui exige que vous soyez créatif, ou si vous êtes intéressé par des passe-temps plus artistiques comme la peinture, l’écriture ou le crochetage, il est important de réfléchir à la manière dont l’éclairage de votre bureau ou de votre studio d’art de fortune affecte votre capacité à créer.

Une étude*** montre que l’éclairage tamisé favorise au mieux la créativité. Des chercheurs ont observé des étudiants travailler dans des environnements très éclairés et faiblement éclairés. Les étudiants des pièces plus lumineuses ont fait preuve d’un niveau de créativité plus faible. Cela peut être dû au fait qu’ils perçoivent l’éclairage aérien lumineux comme une contrainte à leur créativité.

Pendant ce temps, les étudiants dans un environnement faiblement éclairé ont démontré des risques plus créatifs et exploré des idées plus uniques. L’éclairage tamisé crée l’opposé d’un environnement de travail terne, qui favorise l’expression de soi sans restriction ni surveillance de la part des autres, ouvrant l’esprit à plus de possibilités.

Que vous soyez une personne centrée sur le cerveau gauche qui prospère sur les chiffres et la logique ou une personne du cerveau droit qui est un penseur libre imaginatif, la créativité fait partie de la vie de chacun. Et c’est une bonne chose ! Donner la priorité à la créativité dans votre quotidien peut ajouter de l’enthousiasme à votre routine et vous aider à mener une vie plus intéressante. Assurez-vous simplement que les lumières sont tamisées pour obtenir des résultats exceptionnels.

Lorsque vous testez différentes températures et différents styles d’éclairage, nous espérons que vous trouverez ce qui répond le mieux à vos besoins. Une fois que vous vous êtes installé dans votre nouvel espace pour la créativité, la concentration ou la relaxation, assurez-vous de prendre une photo et de la partager sur les réseaux sociaux. N’oubliez pas de nous taguer (@GELighting) !

*https://onlinemba.unc.edu/news/how-lighting-affects-productivity/

**https://solutions.borderstates.com/how-lighting-affects-mood/

***https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494413000261