Pourrait votre éclairage peuvent vous rendre plus productif ?

Article repris de Well+Good .

Votre commande de coffee . Votre routine exercise . Votre régime beauty . Votre période . Eh oui, il y a un biohack pour ça ! Aujourd’hui, les gens trouvent des solutions pour rendre leur corps plus intelligent. Donc, c’était seulement une question de temps avant que cette mentalité de « piratage » problème-solution s’en est pris à des niveaux de productivité, aussi bien. Un moyen facile de jusqu'à eux ? Remplacer vos ampoules. Ce petit tweak pourrait effectivement débloquer votre plein potentiel dans le département-geste.

Une étude publiée dans la revue scientifique Sleep fondé que les travailleurs qui ont été exposés à des zones bien éclairées au cours de la journée ont traité avec des niveaux inférieurs de somnolence diurne (inscrivez-moi pour tout ce qui me fait passer à travers ce 3 PM yawn-fest). Un autre de l’Université de Toronto détecté que les émotions puissantes (à la fois positives et négatives) sont ressenties le plus fortement sous un éclairage lumineux intense. Et encore une autre étude interculturelle a constaté que lorsque les travailleurs percevaient la lumière comme étant à son plus petit, leurs humeurs collectivement étaient à leur pire.

Lumière blanche chaude, jaune aux tons tend à créer plus d’une atmosphère détendue tout en blanc, bac à légumes blancs ont tendance à être plus énergisant.

« Éclairage peut avoir un grand impact sur l’humeur que vous essayez de créer dans des espaces différents, » explique Michael Sommers, consommateur innovation manager chez General Electric éclairage. « La lumière blanche plus chaude et aux tons jaunes a tendance à créer une atmosphère plus détendue, tandis que les lumières plus blanches et plus nettes ont tendance à être plus énergisantes pour les endroits où vous avez besoin d’obtenir le travail ou des tâches spécifiques faites. »

Équipé de nos piles d’études et de ces options d’éclairage bénéfiques pour l’humeur, GE a aidé à Well+Good hack notre éclairage de bureau, pour atteindre la journée de travail la plus productive à ce jour. Les résultats ? Les ampoules ont certainement un impact sur l’humeur et il n’a pas fallu à nos membres du personnel pour faire une différence marquée. Visite guidée de l’office avec Alexis gouttière, rédacteur en chef principal des puits + marchandises et j’ai comme votre guide dans ce qui était un tout à fait normal (promesse, noustoujoursaimanter photos de nous-mêmes édition) jour au travail.

Garder un défilement pour savoir comment choisir le bon éclairage peut influer votre maison ou bureau.

Photo : Abby Maker pour Well+Good

La porte d’entrée

C’est où vous trouverez des visiteurs qui attendent et membres du personnel de disserter sur tout, des idées de plans de marketing. Pour ce domaine, nous avons sélectionné relax ™, une lumière blanche douce, bien que légèrement faible, qui se sent chaude et invitante. « La teinte douce m’a donné un sentiment douillet que je n’ai généralement que lorsque je travaille dans mon propre salon », dit Gutter. Cette teinte est la meilleure pour les espaces intimes comme un salon ou une salle à manger, où vous voulez amener les gens et les faire sentir à la maison.

Photo : Abby Maker pour Well+Good

Les bureaux

Well+Good a un plan d’étage ouvert, donc pour les zones de bureau où nous passons la majorité de nos jours, nous avons choisi revel ®. C’est une lumière blanche classique, brillante, destinée à filtrer le jaune, laissant la salle bien éclairée. Nous avons trouvé qu’il était pointu et concentré, parfait pour un espace de travail. Comme la lumière est super personnelle pour tout le monde, cependant, l’un de nos éditeurs a estimé qu’il aurait pu être encore plus amplifié. « Je pense que le meilleur quand les lumières sont ultra-brillantes, ainsi pour mon espace, je choisirais certainement une option encore plus lumineuse pour obtenir mes ondes cérébrales allant, » dit Rachel Lapidos, éditeur adjoint de beauté.

Photo : Abby Maker pour Well+Good

Les salles de conférence

Nous avons cherché la netteté de la lumière appelée f refresh ™ dans les salles de réunion, pour essayer de stimuler la puissance intellectuelle pendant les séances de pensée. Nous avons trouvé celui-ci pour être haut-focus sans être écrasante dans la façon dont les fluorescents peuvent parfois être. « J’ai certainement remarqué quand les ampoules ont été modifiés, » dit Tamim Alnuweiri, rédacteur en chef adjoint. « C’est une lumière plus apaisante qui m’a fait me sentir plus productif, et parce qu’ils étaient moins flagrants, j’ai trouvé plus facile de me concentrer sur mon ordinateur portable. » Essayez de l’utiliser dans les espaces où vous voulez qu’il y ait une attention accrue comme un bureau à domicile. La ligne du bas: éclairage est un outil puissant et si vous l’utilisez correctement, vous pouvez pirater votre journée de travail pour être encore plus efficace.

Curieux de connaître les autres puissances de la lumière ? Diverses formes de lumière ont été utilisées pour aider à la de maladie saisonnière affectée par la et blue let de la luminothérapie a été montré pour tuer P. acnes , qui peut créer des imperfections.