Vous voulez mieux les performances mentales ? Trouvez la bonne lumière.

Dernière mise à jour : 6 mars, 2024

Pour comprendre l’impact de la lumière sur les performances mentales, faisons un voyage dans le passé. Pensez à l’école primaire, lorsque votre professeur tamisait les lumières pour indiquer qu’il s’agissait d’un temps de travail indépendant. Ou les jours de test, lorsque toutes les lumières zénithales étaient réglées à pleine luminosité, projetant une lueur crue sur la salle de classe. Et bien sûr, un moment de calme, où vous pouviez vous détendre sous une lampe chauffée pendant que votre professeur lisait une histoire. (Nous avons tout sommeil rien qu’en y pensant !)

Croyez-le ou non, votre école savait probablement ce qu’elle faisait, et tous les choix d’éclairage dans ces scénarios nostalgiques ont probablement été soigneusement sélectionnés pour s’adapter aux différentes activités. Parce que la température de l’éclairage sert plus qu’à simplement ajouter à l’esthétique, elle peut également avoir un impact psychologique sur votre esprit et votre bien-être mental. Alors, quel éclairage est le meilleur pour maximiser la productivité et la concentration ? Détente? Créativité? Parlons-en.

L’éclairage pour la productivité et la concentration

Il est toujours important de savoir quelle température d’éclairage crée le mieux un environnement axé sur la concentration. Ainsi, lorsqu’il est temps de vous attacher et de travailler, vous pouvez puiser dans votre moi le plus fort et le plus productif.

Les scientifiques recommandent d’utiliser des ampoules qui produisent un éclairage froid* dans les endroits où vous êtes généralement le plus actif (ou où vous faites le plus de votre mieux). En effet, les tons bleus ressemblent davantage à la lumière du soleil, alertant votre esprit qu’il est temps de saisir le jour !

Pour une lumière des plus vivifiantes, optez pour notre LED refresh™ HD . Ces ampoules, disponibles en température Lumière du jour et Lumière du jour fraîche, sont spécialement conçues pour les espaces où vous êtes le plus actif. Vous pouvez installer stratégiquement ces ampoules dans votre bureau, votre salle d’entraînement ou votre garage pour un éclairage net et énergisant.

Pour la meilleure qualité de lumière, vous pouvez choisir nos ampoules LED reveal® HD+ . Ils fournissent la lumière la plus pure et la plus propre, ce qui peut certainement vous aider lorsque vous avez besoin de vous concentrer.

Maintenant, il est important de considérer l’éclairage que vous devriez éviter lorsque vous vous lancez dans un voyage de productivité. Bien qu’un éclairage plus chaud et rouge puisse être apaisant, il ne constitue généralement pas le meilleur environnement pour étudier, passer des tests ou travailler. Il a certainement un temps et un endroit (confortable), mais ce n’est pas dans la salle de classe, votre bureau à domicile ou d’autres espaces actifs où vous devez composer.

Éclairage pour la détente

Comme l’eau chaude du bain apaise vos muscles après une longue journée, certains choix d’éclairage peuvent faire de même pour votre esprit. Un éclairage chaleureux donne le ton pour que vous vous installiez et favorise au mieux la détente, selon l’UNC Kenan-Flagler Business School.

Un éclairage rouge très saturé peut même avoir un impact émotionnel important sur votre esprit.**

Pour les endroits où vous allez vous détendre, notre bien nommée relax™ HD LED est l’ampoule idéale. Disponibles en températures Soft White et Warm White, ces ampoules favorisent la relaxation grâce à leurs tons naturels et terreux.

Nous vous recommandons de placer un éclairage chaleureux dans votre salle familiale, votre salle à manger ou votre coin lecture. Mais le placement parfait de la lumière dépend de la façon dont vous menez votre routine quotidienne.

Si vous faites face à de nombreux facteurs de stress dans votre vie quotidienne ou si vous avez du mal à vous endormir (et à rester) la nuit, vous voudrez peut-être envisager de remplacer vos ampoules aux tons froids par nos ampoules LED™ sun. Ces ampoules limitent les pics de lumière bleue, afin que votre esprit puisse se préparer pour l’heure du coucher, tandis qu’un éclairage froid (tout comme un plongeon froid) maintient votre cerveau alerte et éveillé.

Donc, si vous recherchez un peu plus de calme dans votre vie, plonger dans un éclairage chaud pourrait être votre chemin vers la paix.

L’éclairage au service de la créativité

Si vous travaillez dans une industrie qui vous oblige à être créatif, ou si vous êtes intéressé par des passe-temps plus artistiques comme la peinture, l’écriture ou le crochet, il est important de considérer comment l’éclairage de votre bureau ou de votre studio d’art de fortune affecte votre capacité à créer.

Une étude*** montre qu’un éclairage tamisé favorise le mieux la créativité. Les chercheurs ont observé des étudiants travailler dans des environnements très éclairés et faiblement éclairés. Les étudiants dans des salles plus lumineuses ont fait preuve de moins de créativité. Cela peut être dû au fait qu’ils perçoivent l’éclairage zénithal comme une contrainte à leur créativité.

Pendant ce temps, les élèves dans le cadre faiblement éclairé ont démontré plus de risques créatifs et exploré des idées plus uniques. L’éclairage tamisé crée le contraire d’un environnement de travail terne, qui favorise l’expression de soi sans restriction ni surveillance des autres, ouvrant l’esprit à plus de possibilités.

Que vous soyez une personne centrée sur le cerveau gauche qui s’épanouit dans les chiffres et la logique ou une personne du cerveau droit qui est un libre penseur imaginatif, la créativité fait partie de la vie de chacun. Et c’est une bonne chose ! Donner la priorité à la créativité dans votre quotidien peut ajouter de l’excitation à votre routine et vous aider à mener une vie plus intéressante. Assurez-vous simplement que les lumières sont tamisées pour obtenir les meilleurs résultats de l’étoile.

Lorsque vous testez différentes températures et styles d’éclairage, nous espérons que vous trouverez ce qui convient le mieux à vos besoins. Une fois que vous vous êtes installé dans votre nouvel espace de créativité, de concentration ou de détente, assurez-vous de prendre une photo et de la partager sur les réseaux sociaux. N’oubliez pas de nous taguer ( @GELighting ) !

* https : / /onlinemba.unc.edu/news/how-lighting-affects-productivity /
** https : / /solutions.borderstates.com/how-lighting-affects-mood /
*** https : / /www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494413000261